| Масло подсолнечное | 25 г |
| Кабачок (Жарка) | 600 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1580 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.9% | 5067 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 12.6% | 747 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.5% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 14.1% | 667 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 259.8 мкг | 900 мкг | 28.9% | 27.1% | 346 г |
| бета Каротин | 1.548 мг | 5 мг | 31% | 29.1% | 323 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3% | 3158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 4.4% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 9.8% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.235 мкг | 400 мкг | 6.8% | 6.4% | 1469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.6 мг | 90 мг | 15.1% | 14.2% | 662 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.352 мг | 15 мг | 22.3% | 20.9% | 447 г |
| Витамин Н, биотин | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.8% | 5376 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4307 мг | 20 мг | 7.2% | 6.8% | 1398 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 424.92 мг | 2500 мг | 17% | 15.9% | 588 г |
| Кальций, Ca | 34.22 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.2% | 2922 г |
| Магний, Mg | 22.3 мг | 400 мг | 5.6% | 5.3% | 1794 г |
| Натрий, Na | 6.73 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 19316 г |
| Сера, S | 18.99 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5266 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 4.5% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 15.78 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 14575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 83.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.866 мг | 18 мг | 4.8% | 4.5% | 2079 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 1.676 мкг | 10 мкг | 16.8% | 15.8% | 597 г |
| Марганец, Mn | 0.0922 мг | 2 мг | 4.6% | 4.3% | 2169 г |
| Медь, Cu | 34.92 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.3% | 2864 г |
| Молибден, Mo | 2.793 мкг | 70 мкг | 4% | 3.8% | 2506 г |
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Фтор, F | 16.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24480 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 1.9% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.2933 мг | 12 мг | 2.4% | 2.3% | 4091 г |
Энергетическая ценность икра кабачковая составляет 106,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».