| Рис для суши приготовленный | 490 г |
| Огурец, парниковый | 224 г |
| Авокадо | 228 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 174 г |
| Семга Слабосоленая | 274 г |
| Нори водоросли для суши | 24 г |
| Сыр сливочный | 198 г |
| Майонез Calve Легкий | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.6 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1055 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 5.7% | 1101 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 11.7% | 538 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.6% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 8.1% | 769 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3502 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.6 мкг | 900 мкг | 8.1% | 5.1% | 1240 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 4.4% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.5% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 41.89 мг | 500 мг | 8.4% | 5.3% | 1194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 6.3% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 4% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.549 мкг | 400 мкг | 11.1% | 7% | 898 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.906 мкг | 3 мкг | 30.2% | 18.9% | 331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.47 мг | 90 мг | 6.1% | 3.8% | 1645 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.299 мкг | 10 мкг | 3% | 1.9% | 3344 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.071 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.804 мг | 15 мг | 12% | 7.5% | 831 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.535 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.4% | 1414 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 5.8% | 1091 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 2.322 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.4137 мг | 20 мг | 12.1% | 7.6% | 829 г |
| Ниацин | 0.465 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.15 мг | 2500 мг | 10.4% | 6.5% | 957 г |
| Кальций, Ca | 35.06 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.2% | 2852 г |
| Кремний, Si | 136.684 мг | 30 мг | 455.6% | 285.5% | 22 г |
| Магний, Mg | 29.86 мг | 400 мг | 7.5% | 4.7% | 1340 г |
| Натрий, Na | 204.92 мг | 1300 мг | 15.8% | 9.9% | 634 г |
| Сера, S | 25.36 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.6% | 3943 г |
| Фосфор, P | 124.8 мг | 800 мг | 15.6% | 9.8% | 641 г |
| Хлор, Cl | 201.89 мг | 2300 мг | 8.8% | 5.5% | 1139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 131.365 мг | 18 мг | 729.8% | 457.3% | 14 г |
| Йод, I | 88.04 мкг | 150 мкг | 58.7% | 36.8% | 170 г |
| Кобальт, Co | 1.839 мкг | 10 мкг | 18.4% | 11.5% | 544 г |
| Марганец, Mn | 0.4776 мг | 2 мг | 23.9% | 15% | 419 г |
| Медь, Cu | 107.92 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 6.8% | 927 г |
| Молибден, Mo | 4.532 мкг | 70 мкг | 6.5% | 4.1% | 1545 г |
| Никель, Ni | 5.688 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.865 мкг | 55 мкг | 10.7% | 6.7% | 938 г |
| Фтор, F | 97.37 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.5% | 4108 г |
| Хром, Cr | 8.88 мкг | 50 мкг | 17.8% | 11.2% | 563 г |
| Цинк, Zn | 114.6818 мг | 12 мг | 955.7% | 598.8% | 10 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.838 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лизин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Пролин | 0.159 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.511 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.118 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.097 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.108 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.364 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.252 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.546 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.638 г | min 16.8 г | 9.8% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.462 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.402 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суши торт составляет 159,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».