| геркулес (органический) | 101 г |
| геркулес(нежный, Русский продукт) | 0 г |
| геркулес Клинский | 0 г |
| геркулес Нордикс | 0 г |
| вода | 0 г |
| сливки 10% | 0 г |
| молоко фермерское (Глобус) | 0 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 0 г |
| молоко 2,5% | 0 г |
| молоко 1,5% | 266 г |
| молоко топлёное (княгинино) | 0 г |
| молоко 1% | 0 г |
| молоко органическое | 258 г |
| молоко 0,5% | 0 г |
| молоко отборное | 0 г |
| соль поваренная | 2 г |
| сахар (песок) | 20 г |
| сахар ванильный | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.3 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1388 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5% | 1652 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.6% | 1474 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 6.3% | 1319 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3122 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.1% | 3913 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 5.4% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 7.2% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 17.24 мг | 500 мг | 3.4% | 2.8% | 2900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 2.6% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 3.2% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.874 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 5819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 6.6% | 1245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 1.6% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 4.458 мкг | 50 мкг | 8.9% | 7.3% | 1122 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0955 мг | 20 мг | 5.5% | 4.5% | 1826 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.08 мг | 2500 мг | 6.6% | 5.4% | 1514 г |
| Кальций, Ca | 112.25 мг | 1000 мг | 11.2% | 9.2% | 891 г |
| Магний, Mg | 30.09 мг | 400 мг | 7.5% | 6.2% | 1329 г |
| Натрий, Na | 164.09 мг | 1300 мг | 12.6% | 10.4% | 792 г |
| Сера, S | 39.68 мг | 1000 мг | 4% | 3.3% | 2520 г |
| Фосфор, P | 126.9 мг | 800 мг | 15.9% | 13.1% | 630 г |
| Хлор, Cl | 242.26 мг | 2300 мг | 10.5% | 8.7% | 949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 2.9% | 2880 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.6% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 1.161 мкг | 10 мкг | 11.6% | 9.6% | 861 г |
| Марганец, Mn | 0.6024 мг | 2 мг | 30.1% | 24.8% | 332 г |
| Медь, Cu | 79.98 мкг | 1000 мкг | 8% | 6.6% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 2.407 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.8% | 2908 г |
| Олово, Sn | 5.37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.114 мкг | 55 мкг | 3.8% | 3.1% | 2602 г |
| Стронций, Sr | 7.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.32 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26110 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.4% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.8096 мг | 12 мг | 6.7% | 5.5% | 1482 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.437 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.129 г | ~ | |||
| Валин | 0.099 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лизин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.342 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.048 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.039 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.058 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.068 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.225 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.824 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.245 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.949 г | min 16.8 г | 5.6% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.896 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.468 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.447 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность геркулесовая [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 121,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».