| запеканка из курицы (расчет ккал по сырому тесту) | 1530 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1276 г |
| Белки | 27.5 г | 76 г | 36.2% | 27.4% | 276 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.3% | 3294 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.6% | 1000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.8 мкг | 900 мкг | 10% | 7.6% | 1002 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 10.5% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 104.89 мг | 500 мг | 21% | 15.9% | 477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.005 мг | 5 мг | 20.1% | 15.2% | 498 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.566 мг | 2 мг | 28.3% | 21.4% | 353 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.359 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7464 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.713 мкг | 3 мкг | 23.8% | 18% | 421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 1.4% | 5396 г |
| Витамин Н, биотин | 13.873 мкг | 50 мкг | 27.7% | 21% | 360 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.6223 мг | 20 мг | 63.1% | 47.8% | 158 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.4 мг | 2500 мг | 11.5% | 8.7% | 867 г |
| Кальций, Ca | 35.28 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.7% | 2834 г |
| Магний, Mg | 90.66 мг | 400 мг | 22.7% | 17.2% | 441 г |
| Натрий, Na | 1006.83 мг | 1300 мг | 77.4% | 58.6% | 129 г |
| Сера, S | 271.33 мг | 1000 мг | 27.1% | 20.5% | 369 г |
| Фосфор, P | 155.2 мг | 800 мг | 19.4% | 14.7% | 515 г |
| Хлор, Cl | 1368.5 мг | 2300 мг | 59.5% | 45.1% | 168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.696 мг | 18 мг | 9.4% | 7.1% | 1061 г |
| Йод, I | 11.41 мкг | 150 мкг | 7.6% | 5.8% | 1315 г |
| Кобальт, Co | 14.369 мкг | 10 мкг | 143.7% | 108.9% | 70 г |
| Марганец, Mn | 0.3753 мг | 2 мг | 18.8% | 14.2% | 533 г |
| Медь, Cu | 137.57 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 10.5% | 727 г |
| Молибден, Mo | 3.617 мкг | 70 мкг | 5.2% | 3.9% | 1935 г |
| Фтор, F | 247.58 мкг | 4000 мкг | 6.2% | 4.7% | 1616 г |
| Хром, Cr | 11.02 мкг | 50 мкг | 22% | 16.7% | 454 г |
| Цинк, Zn | 2.5872 мг | 12 мг | 21.6% | 16.4% | 464 г |
Энергетическая ценность галеты 18.06.13 составляет 132 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».