| Компотная смесь Зимняя радуга | 300 г |
| Банан | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 9.8% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.1% | 2500 г |
| Вода | 35.1 г | 2273 г | 1.5% | 2.3% | 6476 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.7% | 9474 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.7% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 4.64 мг | 500 мг | 0.9% | 1.4% | 10776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 3.6% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 13.6% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.737 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.74 мг | 90 мг | 5.3% | 8% | 1899 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 2% | 7937 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4263 мг | 20 мг | 2.1% | 3.2% | 4692 г |
| Ниацин | 0.284 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.84 мг | 2500 мг | 6.6% | 10% | 1517 г |
| Кальций, Ca | 3.79 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 26385 г |
| Магний, Mg | 19.89 мг | 400 мг | 5% | 7.6% | 2011 г |
| Натрий, Na | 14.68 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.7% | 8856 г |
| Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 2.6% | 6015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 2.4% | 6338 г |
| Марганец, Mn | 0.1279 мг | 2 мг | 6.4% | 9.7% | 1564 г |
| Селен, Se | 0.474 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.4% | 11603 г |
| Фтор, F | 1.04 мкг | 4000 мкг | 384615 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0711 мг | 12 мг | 0.6% | 0.9% | 16878 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.947 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смузи бананово-ягодный Домашний составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».