| Крабовые палочки | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Майонез, низкокалорийный или диетический, без холестерина | 50 г |
| Морская капуста | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.2 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1648 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 11.2% | 874 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.6% | 1018 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.8% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 4.9% | 2000 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 5.3% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 42.84 мг | 500 мг | 8.6% | 8.4% | 1167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 4.3% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.4% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.562 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 25608 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 2.8% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 1.7% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.6% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.637 мг | 15 мг | 4.2% | 4.1% | 2355 г |
| Витамин Н, биотин | 3.401 мкг | 50 мкг | 6.8% | 6.7% | 1470 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.8% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6968 мг | 20 мг | 8.5% | 8.3% | 1179 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.82 мг | 2500 мг | 7.6% | 7.4% | 1310 г |
| Кальций, Ca | 26.43 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.5% | 3784 г |
| Магний, Mg | 33.6 мг | 400 мг | 8.4% | 8.2% | 1190 г |
| Натрий, Na | 270.31 мг | 1300 мг | 20.8% | 20.4% | 481 г |
| Сера, S | 89.46 мг | 1000 мг | 8.9% | 8.7% | 1118 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 6.4% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 81.26 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.4% | 2830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.088 мг | 18 мг | 17.2% | 16.8% | 583 г |
| Йод, I | 53.37 мкг | 150 мкг | 35.6% | 34.8% | 281 г |
| Кобальт, Co | 1.684 мкг | 10 мкг | 16.8% | 16.4% | 594 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 40816 г |
| Медь, Cu | 13.97 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7158 г |
| Молибден, Mo | 2.344 мкг | 70 мкг | 3.3% | 3.2% | 2986 г |
| Селен, Se | 5.47 мкг | 55 мкг | 9.9% | 9.7% | 1005 г |
| Фтор, F | 152.59 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 3.7% | 2621 г |
| Хром, Cr | 19.01 мкг | 50 мкг | 38% | 37.2% | 263 г |
| Цинк, Zn | 0.4202 мг | 12 мг | 3.5% | 3.4% | 2856 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крабовый салат составляет 102,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».