| Репа (Жарка) | 50 г |
| Грибы сушеные | 50 г |
| Грибы сушеные | 1 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 20 г |
| Петрушка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1130 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2% | 3304 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 16.8% | 400 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.7% | 1429 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194 мкг | 900 мкг | 21.6% | 14.5% | 464 г |
| бета Каротин | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 7.7% | 871 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 7.7% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 1.07 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 46729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.167 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4363 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.63 мг | 90 мг | 21.8% | 14.6% | 458 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.358 мг | 15 мг | 2.4% | 1.6% | 4190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 136.7 мкг | 120 мкг | 113.9% | 76.4% | 88 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6617 мг | 20 мг | 23.3% | 15.6% | 429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.5 мг | 2500 мг | 5.9% | 4% | 1684 г |
| Кальций, Ca | 38.75 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.6% | 2581 г |
| Магний, Mg | 12.75 мг | 400 мг | 3.2% | 2.1% | 3137 г |
| Натрий, Na | 9.67 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.5% | 13444 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.492 мг | 18 мг | 2.7% | 1.8% | 3659 г |
| Марганец, Mn | 0.0137 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 14599 г |
| Медь, Cu | 12.83 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7794 г |
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1058 мг | 12 мг | 0.9% | 0.6% | 11342 г |
Энергетическая ценность Репа, фаршированая грибами составляет 149 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».