| Сельдерей | 70 г |
| яблоко зеленое | 50 г |
| ийогурт 1,5 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4087 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.3% | 3800 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.4% | 7000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 7.5% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.3% | 3333 г |
| Вода | 29.9 г | 2273 г | 1.3% | 3.2% | 7602 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 238.6 мкг | 900 мкг | 26.5% | 64.3% | 377 г |
| бета Каротин | 1.432 мг | 5 мг | 28.6% | 69.4% | 349 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.4% | 5625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 3.2% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.682 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.1% | 5986 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.09 мг | 90 мг | 13.4% | 32.5% | 744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 2.7% | 9434 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1591 мг | 20 мг | 0.8% | 1.9% | 12571 г |
| Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.82 мг | 2500 мг | 5.5% | 13.3% | 1827 г |
| Кальций, Ca | 22.91 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.6% | 4365 г |
| Магний, Mg | 15.91 мг | 400 мг | 4% | 9.7% | 2514 г |
| Натрий, Na | 63.64 мг | 1300 мг | 4.9% | 11.9% | 2043 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 7.5% | 3265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.414 мг | 18 мг | 2.3% | 5.6% | 4348 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность салат с сельдерем составляет 41,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».