| Орех грецкий | 100 г |
| Арахис | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Изюм | 50 г |
| Банан, сырой | 60 г |
| Желатин пищевой | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 417.8 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 6.5% | 369 г |
| Жиры | 26.7 г | 56 г | 47.7% | 11.4% | 210 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 2.7% | 887 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 6.3% | 377 г |
| Вода | 16.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.3 мкг | 900 мкг | 9.3% | 2.2% | 1080 г |
| альфа Каротин | 65.7 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 2.5% | 963 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.328 мг | 1.5 мг | 21.9% | 5.2% | 457 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.3% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 15.15 мг | 500 мг | 3% | 0.7% | 3300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.686 мг | 5 мг | 13.7% | 3.3% | 729 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.332 мг | 2 мг | 16.6% | 4% | 602 г |
| Витамин В9, фолаты | 82.55 мкг | 400 мкг | 20.6% | 4.9% | 485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.04 мг | 90 мг | 6.7% | 1.6% | 1490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.883 мг | 15 мг | 25.9% | 6.2% | 386 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0856 мг | 20 мг | 40.4% | 9.7% | 247 г |
| Ниацин | 4.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 680.08 мг | 2500 мг | 27.2% | 6.5% | 368 г |
| Кальций, Ca | 141.7 мг | 1000 мг | 14.2% | 3.4% | 706 г |
| Кремний, Si | 3.25 мг | 30 мг | 10.8% | 2.6% | 923 г |
| Магний, Mg | 107.43 мг | 400 мг | 26.9% | 6.4% | 372 г |
| Натрий, Na | 25.95 мг | 1300 мг | 2% | 0.5% | 5010 г |
| Сера, S | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Фосфор, P | 240 мг | 800 мг | 30% | 7.2% | 333 г |
| Хлор, Cl | 6.25 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.815 мг | 18 мг | 15.6% | 3.7% | 639 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 1.825 мкг | 10 мкг | 18.3% | 4.4% | 548 г |
| Марганец, Mn | 0.9685 мг | 2 мг | 48.4% | 11.6% | 207 г |
| Медь, Cu | 587.65 мкг | 1000 мкг | 58.8% | 14.1% | 170 г |
| Селен, Se | 3.25 мкг | 55 мкг | 5.9% | 1.4% | 1692 г |
| Фтор, F | 171.25 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 1% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 1.481 мг | 12 мг | 12.3% | 2.9% | 810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.67 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.878 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.754 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.388 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.763 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.279 г | ~ | |||
| Треонин | 0.48 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.703 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.135 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.446 г | ~ | |||
| Аланин | 1.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.434 г | ~ | |||
| Глицин | 2.66 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.008 г | ~ | |||
| Пролин | 1.948 г | ~ | |||
| Серин | 0.781 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.443 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 32.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.314 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.701 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.275 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.505 г | min 16.8 г | 50.6% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.453 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.4 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.91 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.081 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.779 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик составляет 417,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».