| Курица отварная, по 2-4 | 60 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 20 г |
| Нут (Приготовление пюре) | 55 г |
| Петрушка | 5 г |
| Горчица столовая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.1 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 655 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 9.5% | 409 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 6.3% | 615 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 4.4% | 894 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 7.2% | 541 г |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5740 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.4 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2.4% | 1625 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 1.8% | 2183 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.5% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 0.44 мг | 500 мг | 0.1% | 113636 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.819 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10474 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.79 мг | 90 мг | 6.4% | 2.5% | 1554 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 0.9% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.014 мкг | 50 мкг | 357143 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 56.9 мкг | 120 мкг | 47.4% | 18.4% | 211 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6897 мг | 20 мг | 33.4% | 13% | 299 г |
| Ниацин | 2.815 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 463.91 мг | 2500 мг | 18.6% | 7.2% | 539 г |
| Кальций, Ca | 102.99 мг | 1000 мг | 10.3% | 4% | 971 г |
| Кремний, Si | 35.139 мг | 30 мг | 117.1% | 45.5% | 85 г |
| Магний, Mg | 69.39 мг | 400 мг | 17.3% | 6.7% | 576 г |
| Натрий, Na | 275.28 мг | 1300 мг | 21.2% | 8.2% | 472 г |
| Сера, S | 75.63 мг | 1000 мг | 7.6% | 3% | 1322 г |
| Фосфор, P | 253.5 мг | 800 мг | 31.7% | 12.3% | 316 г |
| Хлор, Cl | 144.1 мг | 2300 мг | 6.3% | 2.5% | 1596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 206.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.54 мг | 18 мг | 14.1% | 5.5% | 709 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 3.628 мкг | 10 мкг | 36.3% | 14.1% | 276 г |
| Марганец, Mn | 0.8229 мг | 2 мг | 41.1% | 16% | 243 г |
| Медь, Cu | 257.26 мкг | 1000 мкг | 25.7% | 10% | 389 г |
| Молибден, Mo | 22.993 мкг | 70 мкг | 32.8% | 12.8% | 304 г |
| Никель, Ni | 78.833 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.889 мкг | 55 мкг | 19.8% | 7.7% | 505 г |
| Титан, Ti | 87.08 мкг | ~ | |||
| Цинк, Zn | 1.1295 мг | 12 мг | 9.4% | 3.7% | 1062 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.461 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ролл Курица составляет 257,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».