| Рис белый с пастой, приготовленный | 150 г |
| Филе семги | 150 г |
| Сыр филадельфия | 90 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Васаби | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.4 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1012 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 8.2% | 738 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 11.1% | 544 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.3% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.6% | 9883 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.8% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1.1% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.34 мкг | 400 мкг | 5.6% | 3.4% | 1791 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5681 мг | 20 мг | 2.8% | 1.7% | 3521 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.4 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.3% | 18657 г |
| Кальций, Ca | 2.55 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 39216 г |
| Магний, Mg | 3.83 мг | 400 мг | 1% | 0.6% | 10444 г |
| Натрий, Na | 784.11 мг | 1300 мг | 60.3% | 36.2% | 166 г |
| Фосфор, P | 11.8 мг | 800 мг | 1.5% | 0.9% | 6780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Марганец, Mn | 0.0667 мг | 2 мг | 3.3% | 2% | 2999 г |
| Медь, Cu | 6.38 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15674 г |
| Цинк, Zn | 0.0894 мг | 12 мг | 0.7% | 0.4% | 13423 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Роллы составляет 166,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».