| Тунец натуральный. Консервы | 185 г |
| Йогурт натуральный 2% | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.6 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1879 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 28.3% | 394 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.8% | 6222 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.6% | 19909 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 3% | 3738 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 7.6% | 1463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 1.2% | 9146 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.5111 мг | 20 мг | 57.6% | 64.3% | 174 г |
| Ниацин | 8.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.38 мг | 2500 мг | 9.7% | 10.8% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 19.73 мг | 1000 мг | 2% | 2.2% | 5068 г |
| Магний, Mg | 19.73 мг | 400 мг | 4.9% | 5.5% | 2027 г |
| Натрий, Na | 789.33 мг | 1300 мг | 60.7% | 67.7% | 165 г |
| Сера, S | 185 мг | 1000 мг | 18.5% | 20.6% | 541 г |
| Фосфор, P | 187.5 мг | 800 мг | 23.4% | 26.1% | 427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.987 мг | 18 мг | 5.5% | 6.1% | 1824 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паштет из тунца составляет 89,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».