| Морская капуста | 45 г |
| Сахар-песок | 2.7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
| Винный уксус (3%) | 2 г |
| Лук репчатый | 4 г |
| Масло подсолнечное | 3.8 г |
| Вода | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.2% | 15200 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 12.1% | 1436 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.4% | 4977 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 2.4% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.8% | 6429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 1.2% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.395 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 28674 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 2.4% | 6923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.68 мг | 15 мг | 11.2% | 19.3% | 893 г |
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 138889 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2672 мг | 20 мг | 1.3% | 2.2% | 7485 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 443.72 мг | 2500 мг | 17.7% | 30.5% | 563 г |
| Кальций, Ca | 26.77 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.7% | 3736 г |
| Магний, Mg | 77.82 мг | 400 мг | 19.5% | 33.6% | 514 г |
| Натрий, Na | 815.23 мг | 1300 мг | 62.7% | 108.1% | 159 г |
| Сера, S | 9.76 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 10246 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 6% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 896.92 мг | 2300 мг | 39% | 67.2% | 256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.284 мг | 18 мг | 40.5% | 69.8% | 247 г |
| Йод, I | 135.12 мкг | 150 мкг | 90.1% | 155.3% | 111 г |
| Кобальт, Co | 0.425 мкг | 10 мкг | 4.3% | 7.4% | 2353 г |
| Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 1.2% | 14706 г |
| Медь, Cu | 7.71 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.4% | 12970 г |
| Молибден, Mo | 1.65 мкг | 70 мкг | 2.4% | 4.1% | 4242 г |
| Фтор, F | 42.24 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.9% | 9470 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.043 мг | 12 мг | 0.4% | 0.7% | 27907 г |
Энергетическая ценность Салат из морской капусты "Витаминный" составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».