| мука цельнозерновая | 150 г |
| Фруктоза | 27 г |
| Сахар тростниковый | 40 г |
| Яичный белок куриный | 100 г |
| пахта | 150 г |
| Черника | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.6 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 5.2% | 1246 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1% | 6222 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 9.8% | 664 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.9% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 6.88 мг | 500 мг | 1.4% | 0.9% | 7267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.194 мкг | 400 мкг | 206186 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 1.3% | 5114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 1% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 1.235 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.6% | 4049 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3955 мг | 20 мг | 2% | 1.3% | 5057 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.8 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.9% | 6983 г |
| Кальций, Ca | 4.59 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 21786 г |
| Магний, Mg | 2.65 мг | 400 мг | 0.7% | 0.5% | 15094 г |
| Натрий, Na | 34.39 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.7% | 3780 г |
| Сера, S | 32.98 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.1% | 3032 г |
| Фосфор, P | 7.1 мг | 800 мг | 0.9% | 0.6% | 11268 г |
| Хлор, Cl | 30.34 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.2% | 5682 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 9.17 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10905 г |
| Молибден, Mo | 0.705 мкг | 70 мкг | 1% | 0.7% | 9929 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.0407 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 29484 г |
Энергетическая ценность Черничный кекс составляет 153,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».