| Масло подсолнечное | 20 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.6 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 740 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.3% | 1900 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 4.3% | 1018 г |
| Углеводы | 40.3 г | 219 г | 18.4% | 8.1% | 543 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.3% | 833 г |
| Вода | 52.7 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4313 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.3 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.9% | 4663 г |
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 1% | 4274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 4.5% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.6% | 2813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.407 мг | 15 мг | 16% | 7% | 623 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6297 мг | 20 мг | 8.1% | 3.6% | 1227 г |
| Ниацин | 0.957 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.63 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.4% | 3026 г |
| Кальций, Ca | 21.45 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4662 г |
| Магний, Mg | 17.8 мг | 400 мг | 4.5% | 2% | 2247 г |
| Натрий, Na | 910.23 мг | 1300 мг | 70% | 30.8% | 143 г |
| Сера, S | 4.21 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 23753 г |
| Фосфор, P | 63.6 мг | 800 мг | 8% | 3.5% | 1258 г |
| Хлор, Cl | 1394.63 мг | 2300 мг | 60.6% | 26.6% | 165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.598 мг | 18 мг | 8.9% | 3.9% | 1126 г |
| Кобальт, Co | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Медь, Cu | 11 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Молибден, Mo | 2.57 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.6% | 2724 г |
| Фтор, F | 33.27 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12023 г |
| Цинк, Zn | 0.0187 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 64171 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.591 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.346 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.29 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.192 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.112 г | min 16.8 г | 6.6% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.107 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.794 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.9% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.794 г | ~ |
Энергетическая ценность Мчади золотистый составляет 227,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».