Калорийность Сыр фета. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр фета".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	230 ккал	1684 ккал	13.7%	6%	732 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	9.2%	475 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	13.2%	329 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	0.8%	5475 г
Вода	45 г	2273 г	2%	0.9%	5051 г
Витамины
Витамин А, РЭ	125 мкг	900 мкг	13.9%	6%	720 г
Витамин В1, тиамин	0.154 мг	1.5 мг	10.3%	4.5%	974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.844 мг	1.8 мг	46.9%	20.4%	213 г
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%	1.3%	3247 г
Витамин В5, пантотеновая	0.967 мг	5 мг	19.3%	8.4%	517 г
Витамин В6, пиридоксин	0.424 мг	2 мг	21.2%	9.2%	472 г
Витамин В9, фолаты	32 мкг	400 мкг	8%	3.5%	1250 г
Витамин В12, кобаламин	1.69 мкг	3 мкг	56.3%	24.5%	178 г
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%	1.7%	2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.18 мг	15 мг	1.2%	0.5%	8333 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.7%	6667 г
Макроэлементы
Калий, K	62 мг	2500 мг	2.5%	1.1%	4032 г
Кальций, Ca	493 мг	1000 мг	49.3%	21.4%	203 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	2.1%	2105 г
Натрий, Na	1116 мг	1300 мг	85.8%	37.3%	116 г
Фосфор, P	337 мг	800 мг	42.1%	18.3%	237 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.65 мг	18 мг	3.6%	1.6%	2769 г
Марганец, Mn	0.028 мг	2 мг	1.4%	0.6%	7143 г
Медь, Cu	0.03 мкг	1000 мкг			3333333 г
Селен, Se	15 мкг	55 мкг	27.3%	11.9%	367 г
Цинк, Zn	2.88 мг	12 мг	24%	10.4%	417 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	70 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Сыр фета составляет 230 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».