| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| хлеб фитнес | 72 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 70 г |
| Огурец, грунтовый | 60 г |
| Томатная паста. Консервы | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1686 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 7.8% | 1288 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.8% | 1474 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 4.7% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.8% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.4 мкг | 900 мкг | 14.3% | 14.3% | 701 г |
| бета Каротин | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 6.1% | 1650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 9% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 80.73 мг | 500 мг | 16.1% | 16.1% | 619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 11.5% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 5.3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.753 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 5923 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 5.4% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 11.1% | 900 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.684 мкг | 10 мкг | 6.8% | 6.8% | 1462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 2.8% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 6.955 мкг | 50 мкг | 13.9% | 13.9% | 719 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 4.3% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4689 мг | 20 мг | 7.3% | 7.3% | 1362 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.94 мг | 2500 мг | 7.3% | 7.3% | 1374 г |
| Кальций, Ca | 25.88 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.6% | 3864 г |
| Магний, Mg | 13.61 мг | 400 мг | 3.4% | 3.4% | 2939 г |
| Натрий, Na | 44.66 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.4% | 2911 г |
| Сера, S | 59.99 мг | 1000 мг | 6% | 6% | 1667 г |
| Фосфор, P | 77.4 мг | 800 мг | 9.7% | 9.7% | 1034 г |
| Хлор, Cl | 78.12 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.4% | 2944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.218 мг | 18 мг | 6.8% | 6.8% | 1478 г |
| Йод, I | 7.72 мкг | 150 мкг | 5.1% | 5.1% | 1943 г |
| Кобальт, Co | 5.933 мкг | 10 мкг | 59.3% | 59.4% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 4.4% | 2299 г |
| Медь, Cu | 93.88 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 9.4% | 1065 г |
| Молибден, Mo | 5.17 мкг | 70 мкг | 7.4% | 7.4% | 1354 г |
| Селен, Se | 10.001 мкг | 55 мкг | 18.2% | 18.2% | 550 г |
| Фтор, F | 25.09 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15943 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 7.2% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 0.4883 мг | 12 мг | 4.1% | 4.1% | 2458 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 177.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутер полезный составляет 99,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».