| Вода | 100 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Рассол поваренной пищевой соли (сухой) | 1 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 700 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
Кабачек и грудку нарезать мелкими кубиками, тушить с доьавлением майонеза и приправами
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 16.6% | 905 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6.4% | 2333 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.9% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.5% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.7 мкг | 900 мкг | 3.2% | 4.8% | 3136 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 27.84 мг | 500 мг | 5.6% | 8.4% | 1796 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 10.6% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 18.5% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.549 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.9% | 3792 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 10.9% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.18 мг | 90 мг | 4.6% | 6.9% | 2153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.822 мг | 15 мг | 5.5% | 8.2% | 1825 г |
| Витамин Н, биотин | 3.919 мкг | 50 мкг | 7.8% | 11.6% | 1276 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3759 мг | 20 мг | 21.9% | 32.7% | 457 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.65 мг | 2500 мг | 10.1% | 15.1% | 990 г |
| Кальций, Ca | 12.91 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.9% | 7746 г |
| Магний, Mg | 35.53 мг | 400 мг | 8.9% | 13.3% | 1126 г |
| Натрий, Na | 56.8 мг | 1300 мг | 4.4% | 6.6% | 2289 г |
| Сера, S | 68.53 мг | 1000 мг | 6.9% | 10.3% | 1459 г |
| Фосфор, P | 63.6 мг | 800 мг | 8% | 11.9% | 1258 г |
| Хлор, Cl | 83.35 мг | 2300 мг | 3.6% | 5.4% | 2759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.737 мг | 18 мг | 4.1% | 6.1% | 2442 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.2% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 4.396 мкг | 10 мкг | 44% | 65.7% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 28169 г |
| Медь, Cu | 28.21 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 4.2% | 3545 г |
| Фтор, F | 56.78 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.1% | 7045 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 9.9% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.7531 мг | 12 мг | 6.3% | 9.4% | 1593 г |
Энергетическая ценность Кабачки тушеные с куринными нрудками составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».