| Морковь, желтая | 389 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3606 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.6% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 10.3% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.6% | 2500 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.5 мкг | 900 мкг | 19.6% | 42% | 510 г |
| бета Каротин | 1.059 мг | 5 мг | 21.2% | 45.4% | 472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 13.7% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.4% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 12.4% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 10.3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.666 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.7% | 4616 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.81 мг | 90 мг | 5.3% | 11.3% | 1871 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.578 мг | 15 мг | 3.9% | 8.4% | 2595 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 22.7% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1707 мг | 20 мг | 5.9% | 12.6% | 1708 г |
| Ниацин | 0.963 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.42 мг | 2500 мг | 9% | 19.3% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 44.4 мг | 1000 мг | 4.4% | 9.4% | 2252 г |
| Магний, Mg | 34.66 мг | 400 мг | 8.7% | 18.6% | 1154 г |
| Натрий, Na | 62.62 мг | 1300 мг | 4.8% | 10.3% | 2076 г |
| Сера, S | 5.78 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 17301 г |
| Фосфор, P | 57.8 мг | 800 мг | 7.2% | 15.4% | 1384 г |
| Хлор, Cl | 60.66 мг | 2300 мг | 2.6% | 5.6% | 3792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 311 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 192.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 95.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.359 мг | 18 мг | 7.6% | 16.3% | 1325 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 6.9% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 1.926 мкг | 10 мкг | 19.3% | 41.3% | 519 г |
| Литий, Li | 5.777 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1926 мг | 2 мг | 9.6% | 20.6% | 1038 г |
| Медь, Cu | 77.03 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 16.5% | 1298 г |
| Молибден, Mo | 19.257 мкг | 70 мкг | 27.5% | 58.9% | 364 г |
| Никель, Ni | 5.777 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.96 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.8% | 7553 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 12.4% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.3851 мг | 12 мг | 3.2% | 6.9% | 3116 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь с сахаром составляет 46,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».