| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 6% | 458 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.6% | 1027 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.1% | 2545 г |
| Углеводы | 72 г | 219 г | 32.9% | 8.9% | 304 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 12.2% | 222 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.413 мг | 1.5 мг | 27.5% | 7.5% | 363 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.7% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 85 мг | 500 мг | 17% | 4.6% | 588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.493 мг | 5 мг | 29.9% | 8.1% | 335 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.509 мг | 2 мг | 25.5% | 6.9% | 393 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 6.5% | 417 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.308 мг | 20 мг | 21.5% | 5.8% | 464 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.2% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 44 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.2% | 2273 г |
| Кремний, Si | 1240 мг | 30 мг | 4133.3% | 1123.2% | 2 г |
| Магний, Mg | 96 мг | 400 мг | 24% | 6.5% | 417 г |
| Натрий, Na | 89 мг | 1300 мг | 6.8% | 1.8% | 1461 г |
| Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Фосфор, P | 328 мг | 800 мг | 41% | 11.1% | 244 г |
| Хлор, Cl | 133 мг | 2300 мг | 5.8% | 1.6% | 1729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.6 мг | 18 мг | 14.4% | 3.9% | 692 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 6.9 мкг | 10 мкг | 69% | 18.8% | 145 г |
| Марганец, Mn | 3630 мг | 2 мг | 181500% | 49320.7% | |
| Медь, Cu | 560 мкг | 1000 мкг | 56% | 15.2% | 179 г |
| Молибден, Mo | 26.7 мкг | 70 мкг | 38.1% | 10.4% | 262 г |
| Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 9.9% | 275 г |
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.5% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 1800 мг | 12 мг | 15000% | 4076.1% | 1 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис Ворлдc Райс нешлифованный составляет 368 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».