| Крыжовник (Варка без слива) | 165 г |
| Вишня (Варка без слива) | 350 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 140 г |
| Вода | 3500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.1 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.6% | 23718 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.4% | 76000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 8.5% | 15643 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 60.6% | 2319 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 5.6% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 5.6% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2.8% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.8% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 7% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 7% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.813 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.8% | 49200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 21.1% | 6767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 5.6% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.119 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.8% | 42017 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0688 мг | 20 мг | 0.3% | 4.2% | 29070 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.13 мг | 2500 мг | 1.6% | 22.5% | 6078 г |
| Кальций, Ca | 8.92 мг | 1000 мг | 0.9% | 12.7% | 11211 г |
| Магний, Mg | 3.84 мг | 400 мг | 1% | 14.1% | 10417 г |
| Натрий, Na | 4.07 мг | 1300 мг | 0.3% | 4.2% | 31941 г |
| Сера, S | 2.08 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.8% | 48077 г |
| Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 8.5% | 17778 г |
| Хлор, Cl | 1.91 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.4% | 120419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.103 мг | 18 мг | 0.6% | 8.5% | 17476 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.4% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 12.7% | 11765 г |
| Марганец, Mn | 0.0262 мг | 2 мг | 1.3% | 18.3% | 7634 г |
| Медь, Cu | 14.23 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 19.7% | 7027 г |
| Молибден, Mo | 1.331 мкг | 70 мкг | 1.9% | 26.8% | 5259 г |
| Фтор, F | 86.63 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 31% | 4617 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 18.3% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.0291 мг | 12 мг | 0.2% | 2.8% | 41237 г |
Энергетическая ценность компот из свежих вишен составляет 7,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».