Мой здоровый рацион

Рецепт компот из свежих вишен. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты компот из свежих вишен

Крыжовник (Варка без слива) 165 г
Вишня (Варка без слива) 350 г
Смородина красная (Варка без слива) 140 г
Вода 3500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот из свежих вишен".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.1 ккал 1684 ккал 0.4% 5.6% 23718 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.4% 76000 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 8.5% 15643 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 60.6% 2319 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 5.6% 24324 г
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 5.6% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 2.8% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 7% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 7% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.813 мкг 400 мкг 0.2% 2.8% 49200 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 21.1% 6767 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.063 мг 15 мг 0.4% 5.6% 23810 г
Витамин Н, биотин 0.119 мкг 50 мкг 0.2% 2.8% 42017 г
Витамин РР, НЭ 0.0688 мг 20 мг 0.3% 4.2% 29070 г
Макроэлементы
Калий, K 41.13 мг 2500 мг 1.6% 22.5% 6078 г
Кальций, Ca 8.92 мг 1000 мг 0.9% 12.7% 11211 г
Магний, Mg 3.84 мг 400 мг 1% 14.1% 10417 г
Натрий, Na 4.07 мг 1300 мг 0.3% 4.2% 31941 г
Сера, S 2.08 мг 1000 мг 0.2% 2.8% 48077 г
Фосфор, P 4.5 мг 800 мг 0.6% 8.5% 17778 г
Хлор, Cl 1.91 мг 2300 мг 0.1% 1.4% 120419 г
Микроэлементы
Бор, B 10.6 мкг ~
Ванадий, V 2.13 мкг ~
Железо, Fe 0.103 мг 18 мг 0.6% 8.5% 17476 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 1.4% 71429 г
Кобальт, Co 0.085 мкг 10 мкг 0.9% 12.7% 11765 г
Марганец, Mn 0.0262 мг 2 мг 1.3% 18.3% 7634 г
Медь, Cu 14.23 мкг 1000 мкг 1.4% 19.7% 7027 г
Молибден, Mo 1.331 мкг 70 мкг 1.9% 26.8% 5259 г
Фтор, F 86.63 мкг 4000 мкг 2.2% 31% 4617 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 18.3% 7813 г
Цинк, Zn 0.0291 мг 12 мг 0.2% 2.8% 41237 г

Энергетическая ценность компот из свежих вишен составляет 7,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов