| Морковь, красная | 265 г |
| Редька черная | 124 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.4% | 5067 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.3% | 2074 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 5.3% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 19.8% | 870 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1359.9 мкг | 900 мкг | 151.1% | 260.5% | 66 г |
| бета Каротин | 8.16 мг | 5 мг | 163.2% | 281.4% | 61 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.5% | 3158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 8.1% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 9.3% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.115 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.6% | 6541 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.62 мг | 90 мг | 14% | 24.1% | 713 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 5.7% | 3012 г |
| Витамин Н, биотин | 0.408 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 12255 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 12.9% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9382 мг | 20 мг | 4.7% | 8.1% | 2132 г |
| Ниацин | 0.775 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.41 мг | 2500 мг | 10% | 17.2% | 1002 г |
| Кальций, Ca | 29.47 мг | 1000 мг | 2.9% | 5% | 3393 г |
| Кремний, Si | 0.967 мг | 30 мг | 3.2% | 5.5% | 3102 г |
| Магний, Mg | 32.82 мг | 400 мг | 8.2% | 14.1% | 1219 г |
| Натрий, Na | 18.4 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.4% | 7065 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 9.8% | 1754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.857 мг | 18 мг | 4.8% | 8.3% | 2100 г |
| Литий, Li | 4.077 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 64.171 мкг | 55 мкг | 116.7% | 201.2% | 86 г |
| Хром, Cr | 102.56 мкг | 50 мкг | 205.1% | 353.6% | 49 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.231 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.404 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 02.02.16 составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».