| Овсяные хлопья Gyllenhammars, fiber | 35 г |
| Молоко Arla laktosfri 1,5% | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.1 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1890 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 7.9% | 1434 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.6% | 2435 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 5.3% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.2% | 1000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34 мкг | 900 мкг | 3.8% | 4.3% | 2647 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 7.7% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 7.4% | 1513 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.191 мкг | 400 мкг | 2% | 2.2% | 4883 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.511 мкг | 3 мкг | 17% | 19.1% | 587 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.383 мкг | 10 мкг | 3.8% | 4.3% | 2611 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 3.1% | 3597 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6702 мг | 20 мг | 3.4% | 3.8% | 2984 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.02 мг | 2500 мг | 2.7% | 3% | 3730 г |
| Кальций, Ca | 102.13 мг | 1000 мг | 10.2% | 11.4% | 979 г |
| Магний, Mg | 23.83 мг | 400 мг | 6% | 6.7% | 1679 г |
| Натрий, Na | 0.03 мг | 1300 мг | 4333333 г | ||
| Фосфор, P | 77.4 мг | 800 мг | 9.7% | 10.9% | 1034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 5.4% | 2083 г |
| Йод, I | 9.36 мкг | 150 мкг | 6.2% | 7% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 0.4766 мг | 12 мг | 4% | 4.5% | 2518 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша составляет 89,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».