| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 50 г |
| Говядина | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 994 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 9.1% | 650 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 5% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.2% | 1818 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3726 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.8% | 7563 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.9% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 57.72 мг | 500 мг | 11.5% | 6.8% | 866 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 4.4% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 6.8% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.084 мкг | 400 мкг | 3% | 1.8% | 3310 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.212 мкг | 3 мкг | 40.4% | 23.8% | 248 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 9901 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.04 мг | 15 мг | 13.6% | 8% | 735 г |
| Витамин Н, биотин | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.4% | 1718 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7163 мг | 20 мг | 23.6% | 13.9% | 424 г |
| Ниацин | 2.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.18 мг | 2500 мг | 7.8% | 4.6% | 1281 г |
| Кальций, Ca | 13.75 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7273 г |
| Кремний, Si | 1.097 мг | 30 мг | 3.7% | 2.2% | 2735 г |
| Магний, Mg | 15.66 мг | 400 мг | 3.9% | 2.3% | 2554 г |
| Натрий, Na | 37 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.7% | 3514 г |
| Сера, S | 136.15 мг | 1000 мг | 13.6% | 8% | 734 г |
| Фосфор, P | 119.9 мг | 800 мг | 15% | 8.8% | 667 г |
| Хлор, Cl | 41.27 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.1% | 5573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 309.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 5.5% | 1059 г |
| Йод, I | 4.78 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.9% | 3138 г |
| Кобальт, Co | 4.369 мкг | 10 мкг | 43.7% | 25.8% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.1889 мг | 2 мг | 9.4% | 5.5% | 1059 г |
| Медь, Cu | 118.56 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 7% | 843 г |
| Молибден, Mo | 9.004 мкг | 70 мкг | 12.9% | 7.6% | 777 г |
| Никель, Ni | 4.698 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 36.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.094 мкг | 55 мкг | 5.6% | 3.3% | 1778 г |
| Титан, Ti | 3.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.89 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6463 г |
| Хром, Cr | 4.64 мкг | 50 мкг | 9.3% | 5.5% | 1078 г |
| Цинк, Zn | 1.7701 мг | 12 мг | 14.8% | 8.7% | 678 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.879 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.52 г | ~ | |||
| Валин | 0.507 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.341 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.729 г | ~ | |||
| Лизин | 0.771 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.354 г | ~ | |||
| Треонин | 0.396 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.398 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.718 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.534 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.869 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.451 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.496 г | ~ | |||
| Пролин | 0.335 г | ~ | |||
| Серин | 0.401 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.399 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.203 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.12 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.38 г | min 16.8 г | 26.1% | 15.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.434 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.806 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.9% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.146 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность !! Чебуреки составляет 169,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».