| Сайра тихоокеанская натуральная с доб. масла (консервы Примрыбснаб) | 250 г |
| Морковь, красная | 65 г |
| Картофель | 180 г |
| Лук репчатый | 180 г |
| Петрушка | 40 г |
| Горошек зеленый нежный мозговых сотров | 240 г |
| Вода | 3500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7518 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 8% | 5429 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 9.4% | 4667 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 3.1% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.5% | 10000 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 17% | 2604 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 18.8% | 2381 г |
| бета Каротин | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 21.9% | 2058 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.3% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 4.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.806 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.2% | 22148 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.17 мг | 90 мг | 3.5% | 15.6% | 2839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 55.4% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1233 мг | 20 мг | 0.6% | 2.7% | 16221 г |
| Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.12 мг | 2500 мг | 1.6% | 7.1% | 6231 г |
| Кальций, Ca | 7.79 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.6% | 12837 г |
| Магний, Mg | 4.73 мг | 400 мг | 1.2% | 5.4% | 8457 г |
| Натрий, Na | 1.68 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 77381 г |
| Сера, S | 4.7 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.2% | 21277 г |
| Фосфор, P | 6.3 мг | 800 мг | 0.8% | 3.6% | 12698 г |
| Хлор, Cl | 4.45 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.9% | 51685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.135 мг | 18 мг | 0.8% | 3.6% | 13333 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.9% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.404 мкг | 10 мкг | 4% | 17.9% | 2475 г |
| Литий, Li | 3.199 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0189 мг | 2 мг | 0.9% | 4% | 10582 г |
| Медь, Cu | 11.1 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 4.9% | 9009 г |
| Молибден, Mo | 0.323 мкг | 70 мкг | 0.5% | 2.2% | 21672 г |
| Никель, Ni | 0.323 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Фтор, F | 81.03 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.9% | 4936 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 4.5% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.0585 мг | 12 мг | 0.5% | 2.2% | 20513 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.624 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный с консервами "Сайра" составляет 22,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».