| Молоко коровье, белковое 1% | 200 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 100 г |
| Банан | 100 г |
| Сироп из шиповника | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 9.9% | 1086 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.9% | 5600 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 6.7% | 1622 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.9% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 8.7% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 24.12 мг | 500 мг | 4.8% | 5.2% | 2073 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 6.6% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 8.6% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.953 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.8% | 2867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.493 мкг | 3 мкг | 16.4% | 17.7% | 609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.88 мг | 90 мг | 34.3% | 36.9% | 291 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 3.256 мкг | 50 мкг | 6.5% | 7% | 1536 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7116 мг | 20 мг | 8.6% | 9.3% | 1168 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.67 мг | 2500 мг | 7% | 7.5% | 1431 г |
| Кальций, Ca | 94.07 мг | 1000 мг | 9.4% | 10.1% | 1063 г |
| Магний, Mg | 23.14 мг | 400 мг | 5.8% | 6.2% | 1729 г |
| Натрий, Na | 39.6 мг | 1300 мг | 3% | 3.2% | 3283 г |
| Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% | 6.5% | 1667 г |
| Фосфор, P | 95.5 мг | 800 мг | 11.9% | 12.8% | 838 г |
| Хлор, Cl | 77.91 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.353 мг | 18 мг | 2% | 2.2% | 5099 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 0.837 мкг | 10 мкг | 8.4% | 9% | 1195 г |
| Марганец, Mn | 0.0674 мг | 2 мг | 3.4% | 3.7% | 2967 г |
| Медь, Cu | 19.53 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.2% | 5120 г |
| Молибден, Mo | 4.116 мкг | 70 мкг | 5.9% | 6.4% | 1701 г |
| Селен, Se | 8.14 мкг | 55 мкг | 14.8% | 15.9% | 676 г |
| Фтор, F | 17.26 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23175 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.3056 мг | 12 мг | 2.5% | 2.7% | 3927 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность борматуха № 1 составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».