| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 25 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 165 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 530 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (Тушение) | 700 г |
| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 460 г |
| Зелёная стручковая фасоль замороженная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.3 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 29.1 г | 76 г | 38.3% | 14.6% | 261 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 8.8% | 434 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 1.4% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4% | 952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3.2% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 5.3% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 42.37 мг | 500 мг | 8.5% | 3.2% | 1180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 3% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 6.6% | 576 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.183 мкг | 400 мкг | 3% | 1.1% | 3283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.574 мкг | 3 мкг | 52.5% | 20% | 191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 1.4% | 2663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.536 мг | 15 мг | 3.6% | 1.4% | 2799 г |
| Витамин Н, биотин | 2.591 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2% | 1930 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.0293 мг | 20 мг | 85.1% | 32.4% | 117 г |
| Ниацин | 9.532 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 564.52 мг | 2500 мг | 22.6% | 8.6% | 443 г |
| Кальций, Ca | 35.67 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.4% | 2803 г |
| Магний, Mg | 43.69 мг | 400 мг | 10.9% | 4.2% | 916 г |
| Натрий, Na | 95.02 мг | 1300 мг | 7.3% | 2.8% | 1368 г |
| Сера, S | 186.22 мг | 1000 мг | 18.6% | 7.1% | 537 г |
| Фосфор, P | 296.7 мг | 800 мг | 37.1% | 14.1% | 270 г |
| Хлор, Cl | 60.78 мг | 2300 мг | 2.6% | 1% | 3784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 278.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 139.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.408 мг | 18 мг | 18.9% | 7.2% | 528 г |
| Йод, I | 6.75 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Кобальт, Co | 15.914 мкг | 10 мкг | 159.1% | 60.7% | 63 г |
| Марганец, Mn | 0.2066 мг | 2 мг | 10.3% | 3.9% | 968 г |
| Медь, Cu | 263.91 мкг | 1000 мкг | 26.4% | 10.1% | 379 г |
| Молибден, Mo | 18.139 мкг | 70 мкг | 25.9% | 9.9% | 386 г |
| Никель, Ni | 7.297 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 45.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 331.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.21 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5318 г |
| Хром, Cr | 25.7 мкг | 50 мкг | 51.4% | 19.6% | 195 г |
| Цинк, Zn | 3.6974 мг | 12 мг | 30.8% | 11.7% | 325 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.502 г | ~ | |||
| Валин | 1.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.894 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.555 г | ~ | |||
| Лизин | 2.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.686 г | ~ | |||
| Треонин | 0.875 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.839 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.55 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.462 г | ~ | |||
| Аланин | 1.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.532 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.729 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.318 г | ~ | |||
| Пролин | 0.795 г | ~ | |||
| Серин | 0.793 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.712 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.829 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.193 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.474 г | min 16.8 г | 8.8% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.197 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.562 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.488 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели тушеные с фасолью без масла составляет 262,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».