| Огурец, грунтовый | 94 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 134 г |
| Капуста пекинская | 38 г |
| СЫр Фета белая | 30 г |
| Сок лимонный | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Лук репчатый | 21 г |
| Редис | 17 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4221 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 8.3% | 3040 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.3% | 3500 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.5% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 9.3% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.4 мкг | 900 мкг | 6.4% | 16% | 1568 г |
| бета Каротин | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 17.8% | 1404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.3% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.28 мг | 500 мг | 1.1% | 2.8% | 9470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 11.8% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 11.5% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.308 мкг | 400 мкг | 3.8% | 9.5% | 2613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.91 мг | 90 мг | 19.9% | 49.9% | 503 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 5.8% | 4412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.782 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4% | 6394 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 27.1% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4873 мг | 20 мг | 2.4% | 6% | 4104 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.97 мг | 2500 мг | 8.4% | 21.1% | 1191 г |
| Кальций, Ca | 26.54 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.8% | 3768 г |
| Магний, Mg | 15.51 мг | 400 мг | 3.9% | 9.8% | 2579 г |
| Натрий, Na | 5.45 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 23853 г |
| Сера, S | 8.86 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 11287 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 10% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 33.43 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.8% | 6880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.749 мг | 18 мг | 4.2% | 10.5% | 2403 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.8% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 3.145 мкг | 10 мкг | 31.5% | 78.9% | 318 г |
| Марганец, Mn | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 21.1% | 1190 г |
| Медь, Cu | 93.43 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 23.3% | 1070 г |
| Молибден, Mo | 3.059 мкг | 70 мкг | 4.4% | 11% | 2288 г |
| Селен, Se | 0.361 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.8% | 15235 г |
| Фтор, F | 16.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 24615 г |
| Хром, Cr | 4.33 мкг | 50 мкг | 8.7% | 21.8% | 1155 г |
| Цинк, Zn | 0.2358 мг | 12 мг | 2% | 5% | 5089 г |
Энергетическая ценность Салат Греческий составляет 39,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».