| Капуста белокочанная | 75 г |
| Морковь, красная | 5 г |
| Огурец, грунтовый | 10 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 5 г |
| Укроп | 2 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.7% | 4750 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 8.5% | 2667 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.7% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.4% | 1000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.2 мкг | 900 мкг | 14% | 31.4% | 713 г |
| бета Каротин | 0.759 мг | 5 мг | 15.2% | 34.1% | 659 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.2% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 9.05 мг | 500 мг | 1.8% | 4% | 5525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 9.9% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 10.5% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.535 мкг | 400 мкг | 2.4% | 5.4% | 4195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.64 мг | 90 мг | 42.9% | 96.2% | 233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.065 мг | 15 мг | 7.1% | 15.9% | 1408 г |
| Витамин Н, биотин | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 60.3 мкг | 120 мкг | 50.3% | 112.8% | 199 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8313 мг | 20 мг | 4.2% | 9.4% | 2406 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.03 мг | 2500 мг | 10.9% | 24.4% | 916 г |
| Кальций, Ca | 45.26 мг | 1000 мг | 4.5% | 10.1% | 2209 г |
| Магний, Mg | 17.88 мг | 400 мг | 4.5% | 10.1% | 2237 г |
| Натрий, Na | 12.74 мг | 1300 мг | 1% | 2.2% | 10204 г |
| Сера, S | 28.94 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.5% | 3455 г |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 9.4% | 2374 г |
| Хлор, Cl | 36.62 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.6% | 6281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 167.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 7.8% | 2866 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 4.5% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 2.778 мкг | 10 мкг | 27.8% | 62.3% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.1897 мг | 2 мг | 9.5% | 21.3% | 1054 г |
| Медь, Cu | 79.46 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 17.7% | 1258 г |
| Молибден, Mo | 9.04 мкг | 70 мкг | 12.9% | 28.9% | 774 г |
| Селен, Se | 0.283 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 19435 г |
| Фтор, F | 13.08 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 30581 г |
| Хром, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 21.5% | 1042 г |
| Цинк, Zn | 0.3734 мг | 12 мг | 3.1% | 7% | 3214 г |
Энергетическая ценность Салат Витаминный составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».