Рецепт Клюквенный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Клюквенный напиток

Клюква	30 г
Вода	370 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клюквенный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	2.1 ккал	1684 ккал	0.1%	4.8%	80190 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	4.8%	73000 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	47.6%	10000 г
Вода	99.2 г	2273 г	4.4%	209.5%	2291 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	4.8%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	4.8%	90000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	14.3%	33333 г
Витамин В9, фолаты	0.075 мкг	400 мкг			533333 г
Витамин C, аскорбиновая	1.13 мг	90 мг	1.3%	61.9%	7965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.075 мг	15 мг	0.5%	23.8%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.0225 мг	20 мг	0.1%	4.8%	88889 г
Ниацин	0.015 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	8.93 мг	2500 мг	0.4%	19%	27996 г
Кальций, Ca	5.21 мг	1000 мг	0.5%	23.8%	19194 г
Магний, Mg	2.05 мг	400 мг	0.5%	23.8%	19512 г
Натрий, Na	0.91 мг	1300 мг	0.1%	4.8%	142857 г
Сера, S	0.93 мг	1000 мг	0.1%	4.8%	107527 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	4.8%	100000 г
Хлор, Cl	1.3 мг	2300 мг	0.1%	4.8%	176923 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.046 мг	18 мг	0.3%	14.3%	39130 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	4.8%	133333 г
Медь, Cu	0.56 мкг	1000 мкг	0.1%	4.8%	178571 г
Фтор, F	92.5 мкг	4000 мкг	2.3%	109.5%	4324 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Фруктоза	0.1 г	~

Энергетическая ценность Клюквенный напиток составляет 2,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок