| Овсяные хлопья Fine Life | 35 г |
| Молоко 1,5% | 90 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 51 г |
| Масло оливковое | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.1 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 990 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 7.3% | 809 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 8.3% | 709 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 4% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 19.1% | 308 г |
| Вода | 7.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.2% | 28772 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.5 мкг | 900 мкг | 10.2% | 6% | 984 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 5.2% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 6.3% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 98.09 мг | 500 мг | 19.6% | 11.5% | 510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 6% | 984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 3.3% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.102 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 4937 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 4% | 1478 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.86 мкг | 10 мкг | 8.6% | 5.1% | 1163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.769 мг | 15 мг | 5.1% | 3% | 1951 г |
| Витамин Н, биотин | 12.561 мкг | 50 мкг | 25.1% | 14.8% | 398 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9715 мг | 20 мг | 9.9% | 5.8% | 1014 г |
| Ниацин | 0.307 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.71 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.1% | 1898 г |
| Кальций, Ca | 33.63 мг | 1000 мг | 3.4% | 2% | 2974 г |
| Магний, Mg | 34.79 мг | 400 мг | 8.7% | 5.1% | 1150 г |
| Натрий, Na | 57.03 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.6% | 2280 г |
| Сера, S | 89.32 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.2% | 1120 г |
| Фосфор, P | 151.6 мг | 800 мг | 19% | 11.2% | 528 г |
| Хлор, Cl | 78 мг | 2300 мг | 3.4% | 2% | 2949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.822 мг | 18 мг | 10.1% | 5.9% | 988 г |
| Йод, I | 9.22 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3.6% | 1627 г |
| Кобальт, Co | 5.075 мкг | 10 мкг | 50.8% | 29.9% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.9027 мг | 2 мг | 45.1% | 26.5% | 222 г |
| Медь, Cu | 137.44 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 8.1% | 728 г |
| Молибден, Mo | 2.345 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2% | 2985 г |
| Селен, Se | 12.389 мкг | 55 мкг | 22.5% | 13.2% | 444 г |
| Фтор, F | 31.99 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12504 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.8% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 1.1571 мг | 12 мг | 9.6% | 5.6% | 1037 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.191 г | ~ | |||
| Валин | 0.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лизин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.509 г | ~ | |||
| Пролин | 0.168 г | ~ | |||
| Серин | 0.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 222.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.478 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.394 г | min 16.8 г | 8.3% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.365 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.705 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.692 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин 2 составляет 170,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».