| Вода, водопроводная, питьевая | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Кукурузная мука (Жарка) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.6 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 721 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.8% | 1520 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.8% | 5600 г |
| Углеводы | 51.1 г | 219 г | 23.3% | 10% | 429 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 6.6% | 645 г |
| Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4483 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.2% | 3689 г |
| бета Каротин | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 1.3% | 3378 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.233 мг | 1.5 мг | 15.5% | 6.6% | 644 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.2% | 1978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 1.3% | 3378 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1022 мг | 20 мг | 10.5% | 4.5% | 951 г |
| Ниацин | 1.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.65 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.8% | 2389 г |
| Кальций, Ca | 21.01 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4760 г |
| Магний, Mg | 22.1 мг | 400 мг | 5.5% | 2.4% | 1810 г |
| Натрий, Na | 580.24 мг | 1300 мг | 44.6% | 19.1% | 224 г |
| Сера, S | 2.67 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 37453 г |
| Фосфор, P | 78.6 мг | 800 мг | 9.8% | 4.2% | 1018 г |
| Хлор, Cl | 884.3 мг | 2300 мг | 38.4% | 16.4% | 260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.963 мг | 18 мг | 10.9% | 4.7% | 917 г |
| Кобальт, Co | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.9% | 4505 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 54054 г |
| Медь, Cu | 8.46 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11820 г |
| Молибден, Mo | 1.63 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1% | 4294 г |
| Фтор, F | 31.64 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12642 г |
| Цинк, Zn | 0.0133 мг | 12 мг | 0.1% | 90226 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 50.207 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность мчади составляет 233,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».