| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.5 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 918 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4.3% | 1288 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Углеводы | 38.4 г | 219 г | 17.5% | 9.5% | 570 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.2% | 1053 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4405 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 3.4% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 28.57 мг | 500 мг | 5.7% | 3.1% | 1750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 1.8% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.6% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.89 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2% | 2686 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.824 мг | 15 мг | 5.5% | 3% | 1820 г |
| Витамин Н, биотин | 1.099 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.2% | 4550 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6484 мг | 20 мг | 8.2% | 4.5% | 1213 г |
| Ниацин | 0.659 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.13 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.5% | 3724 г |
| Кальций, Ca | 15.25 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6557 г |
| Кремний, Si | 2.198 мг | 30 мг | 7.3% | 4% | 1365 г |
| Магний, Mg | 9.47 мг | 400 мг | 2.4% | 1.3% | 4224 г |
| Натрий, Na | 428.79 мг | 1300 мг | 33% | 18% | 303 г |
| Сера, S | 40.44 мг | 1000 мг | 4% | 2.2% | 2473 г |
| Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 3.3% | 1663 г |
| Хлор, Cl | 666.92 мг | 2300 мг | 29% | 15.8% | 345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 576.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.691 мг | 18 мг | 3.8% | 2.1% | 2605 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 1.044 мкг | 10 мкг | 10.4% | 5.7% | 958 г |
| Марганец, Mn | 0.3159 мг | 2 мг | 15.8% | 8.6% | 633 г |
| Медь, Cu | 62.32 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.4% | 1605 г |
| Молибден, Mo | 8.077 мкг | 70 мкг | 11.5% | 6.3% | 867 г |
| Никель, Ni | 1.209 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.297 мкг | 55 мкг | 6% | 3.3% | 1668 г |
| Титан, Ti | 6.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.38 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9221 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.3% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.3956 мг | 12 мг | 3.3% | 1.8% | 3033 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.308 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тесто для Аджарский хачапури Легкий составляет 183,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».