Мой здоровый рацион

Рецепт Минтай запеченый с цв.капустой и морковью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Минтай запеченый с цв.капустой и морковью

Минтай филе 600 г
Морковь 145 г
Капуста цветная 472 г
Масло льняное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Минтай запеченый с цв.капустой и морковью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.6 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2607 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 18.1% 854 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 6% 2545 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 2% 7552 г

Энергетическая ценность Минтай запеченый с цв.капустой и морковью составляет 64,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов