| Цукини, мелкие, сырые | 50 г |
| Спаржа | 35 г |
| Креветки дальневосточные консервированные | 40 г |
| Яйцо куриное | 40 г |
| Сыр, пармезан, с низким содержанием соли | 25 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Укроп | 5 г |
| Панировочные сухари | 25 г |
| Сливки пастеризованные 20,0 проц. жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.1 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 6.4% | 826 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 12.7% | 415 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 1.8% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.4 мкг | 900 мкг | 12.6% | 6.6% | 794 г |
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 1.6% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 3.9% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 4.8% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 32.7 мг | 500 мг | 6.5% | 3.4% | 1529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 2.7% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.5% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.152 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.7% | 3041 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 3.4% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.89 мг | 90 мг | 9.9% | 5.2% | 1012 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 1.6% | 3300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.855 мг | 15 мг | 5.7% | 3% | 1754 г |
| Витамин Н, биотин | 2.448 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.6% | 2042 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7736 мг | 20 мг | 8.9% | 4.7% | 1128 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.36 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.5% | 1485 г |
| Кальций, Ca | 159.62 мг | 1000 мг | 16% | 8.4% | 626 г |
| Магний, Mg | 19.18 мг | 400 мг | 4.8% | 2.5% | 2086 г |
| Натрий, Na | 88.39 мг | 1300 мг | 6.8% | 3.6% | 1471 г |
| Сера, S | 28.91 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.5% | 3459 г |
| Фосфор, P | 137.2 мг | 800 мг | 17.2% | 9% | 583 г |
| Хлор, Cl | 38.91 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 5911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.053 мг | 18 мг | 5.9% | 3.1% | 1709 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.8% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 1.212 мкг | 10 мкг | 12.1% | 6.4% | 825 г |
| Марганец, Mn | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 3.2% | 1639 г |
| Медь, Cu | 49.09 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.6% | 2037 г |
| Молибден, Mo | 1.212 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.9% | 5776 г |
| Селен, Se | 7.608 мкг | 55 мкг | 13.8% | 7.3% | 723 г |
| Фтор, F | 58.79 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6804 г |
| Хром, Cr | 7.15 мкг | 50 мкг | 14.3% | 7.5% | 699 г |
| Цинк, Zn | 0.7105 мг | 12 мг | 5.9% | 3.1% | 1689 г |
Энергетическая ценность Крем - суп из цукини з креветками составляет 190,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».