| Кабачок (Жарка) | 100 г |
| Баклажаны (Жарка) | 100 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.2 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6683 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.1% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 7.9% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 39.7% | 1000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 15.5% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.3 мкг | 900 мкг | 12.6% | 50% | 794 г |
| бета Каротин | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 54% | 736 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 13.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 14.3% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 2.28 мг | 500 мг | 0.5% | 2% | 21930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 10.7% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 47.2% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.197 мкг | 400 мкг | 4.5% | 17.9% | 2198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.48 мг | 90 мг | 50.5% | 200.4% | 198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.544 мг | 15 мг | 3.6% | 14.3% | 2757 г |
| Витамин Н, биотин | 0.544 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.4% | 9191 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 9.1% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0884 мг | 20 мг | 5.4% | 21.4% | 1838 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.88 мг | 2500 мг | 10.4% | 41.3% | 958 г |
| Кальций, Ca | 14.86 мг | 1000 мг | 1.5% | 6% | 6729 г |
| Магний, Mg | 12.64 мг | 400 мг | 3.2% | 12.7% | 3165 г |
| Натрий, Na | 3.62 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 35912 г |
| Сера, S | 9.18 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.6% | 10893 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 11.9% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 35.37 мг | 2300 мг | 1.5% | 6% | 6503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.61 мг | 18 мг | 3.4% | 13.5% | 2951 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.6% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 2.381 мкг | 10 мкг | 23.8% | 94.4% | 420 г |
| Марганец, Mn | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 23.8% | 1681 г |
| Медь, Cu | 83.33 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 32.9% | 1200 г |
| Молибден, Mo | 5.782 мкг | 70 мкг | 8.3% | 32.9% | 1211 г |
| Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 40441 г |
| Фтор, F | 11.56 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 34602 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 13.5% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.1667 мг | 12 мг | 1.4% | 5.6% | 7199 г |
Энергетическая ценность овощи гриль составляет 25,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».