| Морковь, красная (Варка без слива) | 284 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 165 г |
| Картофель (Варка без слива) | 586 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 50 г |
| Укроп (Варка без слива) | 50 г |
| Тыква (Варка без слива) | 2980 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 742 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.6 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10795 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.1% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 9% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 32.1% | 2000 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 26.3% | 2413 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.1 мкг | 900 мкг | 18% | 115.4% | 555 г |
| бета Каротин | 0.973 мг | 5 мг | 19.5% | 125% | 514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 12.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 10.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 0.66 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 75758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 25% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 26.9% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.642 мкг | 400 мкг | 1.9% | 12.2% | 5234 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.08 мг | 90 мг | 3.4% | 21.8% | 2922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 9% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.9% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 57.1% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4822 мг | 20 мг | 2.4% | 15.4% | 4148 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.04 мг | 2500 мг | 5.8% | 37.2% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 15.27 мг | 1000 мг | 1.5% | 9.6% | 6549 г |
| Магний, Mg | 10.55 мг | 400 мг | 2.6% | 16.7% | 3791 г |
| Натрий, Na | 6.08 мг | 1300 мг | 0.5% | 3.2% | 21382 г |
| Сера, S | 10.74 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.1% | 9311 г |
| Фосфор, P | 18.4 мг | 800 мг | 2.3% | 14.7% | 4348 г |
| Хлор, Cl | 16 мг | 2300 мг | 0.7% | 4.5% | 14375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.294 мг | 18 мг | 1.6% | 10.3% | 6122 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.8% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.306 мкг | 10 мкг | 13.1% | 84% | 766 г |
| Литий, Li | 5.466 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0504 мг | 2 мг | 2.5% | 16% | 3968 г |
| Медь, Cu | 89.85 мкг | 1000 мкг | 9% | 57.7% | 1113 г |
| Молибден, Mo | 1.154 мкг | 70 мкг | 1.6% | 10.3% | 6066 г |
| Никель, Ni | 1.526 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 93220 г |
| Фтор, F | 67.55 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 10.9% | 5922 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 14.7% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.158 мг | 12 мг | 1.3% | 8.3% | 7595 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из тыквы от 31.01.2016г. составляет 15,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».