| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 75 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 300 г |
| Масло сливочное Валио | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.6 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1289 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.5% | 1689 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 6% | 1273 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 6.4% | 1203 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.1 мкг | 900 мкг | 2% | 1.5% | 4972 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.3% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 19.41 мг | 500 мг | 3.9% | 3% | 2576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 5.1% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.9% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.842 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.7% | 4524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 8.4% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 1.6% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 2.632 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.1% | 1900 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2748 мг | 20 мг | 6.4% | 4.9% | 1569 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.55 мг | 2500 мг | 5.9% | 4.5% | 1706 г |
| Кальций, Ca | 94.87 мг | 1000 мг | 9.5% | 7.3% | 1054 г |
| Кремний, Si | 1.234 мг | 30 мг | 4.1% | 3.1% | 2431 г |
| Магний, Mg | 14.03 мг | 400 мг | 3.5% | 2.7% | 2851 г |
| Натрий, Na | 41.12 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.5% | 3161 г |
| Сера, S | 39.27 мг | 1000 мг | 3.9% | 3% | 2546 г |
| Фосфор, P | 87.6 мг | 800 мг | 11% | 8.4% | 913 г |
| Хлор, Cl | 94.79 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.1% | 2426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.279 мг | 18 мг | 1.6% | 1.2% | 6452 г |
| Йод, I | 7.4 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.8% | 2027 г |
| Кобальт, Co | 5.798 мкг | 10 мкг | 58% | 44.4% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.0954 мг | 2 мг | 4.8% | 3.7% | 2096 г |
| Медь, Cu | 24.26 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.8% | 4122 г |
| Молибден, Mo | 6.436 мкг | 70 мкг | 9.2% | 7% | 1088 г |
| Селен, Se | 1.645 мкг | 55 мкг | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Фтор, F | 20.56 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19455 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.8% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.4503 мг | 12 мг | 3.8% | 2.9% | 2665 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша манная составляет 130,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».