| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.2 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1616 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.5% | 2111 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 8.4% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 11.5% | 833 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3031 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 4.2% | 2250 г |
| бета Каротин | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 9% | 1064 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 7.7% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.1% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 29.1 мг | 500 мг | 5.8% | 5.6% | 1718 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.792 мг | 5 мг | 15.8% | 15.2% | 631 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 6.7% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 46 мкг | 400 мкг | 11.5% | 11% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% | 5.9% | 1636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| гамма Токоферол | 0.15 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 38.4% | 250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.683 мг | 20 мг | 8.4% | 8.1% | 1188 г |
| Ниацин | 2.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270 мг | 2500 мг | 10.8% | 10.4% | 926 г |
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Кремний, Si | 20 мг | 30 мг | 66.7% | 64% | 150 г |
| Магний, Mg | 37 мг | 400 мг | 9.3% | 8.9% | 1081 г |
| Натрий, Na | 15 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.2% | 8667 г |
| Фосфор, P | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 10.7% | 899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 2.7% | 3600 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 18.2% | 526 г |
| Марганец, Mn | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 8.2% | 1176 г |
| Медь, Cu | 51 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 4.9% | 1961 г |
| Молибден, Mo | 9 мкг | 70 мкг | 12.9% | 12.4% | 778 г |
| Никель, Ni | 28 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 17.5% | 550 г |
| Титан, Ti | 9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 4% | 2400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукуруза замороженная составляет 104,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».