| Горошек зеленый зерна | 25 г |
| Морковь, красная | 25 г |
| Перец сладкий | 25 г |
| Кукуруза замороженная | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1439 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 8.2% | 1041 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 8.2% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 13.2% | 645 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 575 мкг | 900 мкг | 63.9% | 54.6% | 157 г |
| бета Каротин | 3.495 мг | 5 мг | 69.9% | 59.7% | 143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.265 мг | 1.5 мг | 17.7% | 15.1% | 566 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 57.28 мг | 500 мг | 11.5% | 9.8% | 873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.813 мг | 5 мг | 16.3% | 13.9% | 615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 9.8% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.25 мкг | 400 мкг | 5.1% | 4.4% | 1975 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.88 мг | 90 мг | 65.4% | 55.9% | 153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.448 мг | 15 мг | 3% | 2.6% | 3348 г |
| гамма Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.9 мкг | 50 мкг | 19.8% | 16.9% | 505 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 7.4% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4503 мг | 20 мг | 12.3% | 10.5% | 816 г |
| Ниацин | 1.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.5 мг | 2500 мг | 15.1% | 12.9% | 664 г |
| Кальций, Ca | 38.25 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.2% | 2614 г |
| Кремний, Si | 25.75 мг | 30 мг | 85.8% | 73.3% | 117 г |
| Магний, Mg | 47.25 мг | 400 мг | 11.8% | 10.1% | 847 г |
| Натрий, Na | 26.75 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.8% | 4860 г |
| Сера, S | 47.5 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.1% | 2105 г |
| Фосфор, P | 122.2 мг | 800 мг | 15.3% | 13.1% | 655 г |
| Хлор, Cl | 34.25 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.3% | 6715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 412.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 190 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.775 мг | 18 мг | 15.4% | 13.2% | 649 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 3.75 мкг | 10 мкг | 37.5% | 32.1% | 267 г |
| Литий, Li | 1.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.48 мг | 2 мг | 24% | 20.5% | 417 г |
| Медь, Cu | 200.25 мкг | 1000 мкг | 20% | 17.1% | 499 г |
| Молибден, Mo | 23.3 мкг | 70 мкг | 33.3% | 28.5% | 300 г |
| Никель, Ni | 68.65 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.8 мкг | 55 мкг | 10.5% | 9% | 948 г |
| Стронций, Sr | 20 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 47.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29091 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.7% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.92 мг | 12 мг | 7.7% | 6.6% | 1304 г |
| Цирконий, Zr | 2.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смесь овощная замороженая 4 комп. составляет 117 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».