| Сыр, фета | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 772 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 5% | 916 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 15.3% | 299 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.8% | 5475 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.2 мкг | 900 мкг | 12.6% | 5.8% | 795 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.46 мг | 1.8 мг | 25.6% | 11.7% | 391 г |
| Витамин В4, холин | 68 мг | 500 мг | 13.6% | 6.2% | 735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 5.7% | 809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 5.6% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.756 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.2% | 2025 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.02 мкг | 3 мкг | 34% | 15.6% | 294 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.1% | 4367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 0.7% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 1.756 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.6% | 2847 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7963 мг | 20 мг | 4% | 1.8% | 2512 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.83 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.6% | 2879 г |
| Кальций, Ca | 283.41 мг | 1000 мг | 28.3% | 13% | 353 г |
| Магний, Mg | 13.66 мг | 400 мг | 3.4% | 1.6% | 2928 г |
| Натрий, Na | 563.9 мг | 1300 мг | 43.4% | 19.9% | 231 г |
| Сера, S | 82 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.8% | 1220 г |
| Фосфор, P | 194.1 мг | 800 мг | 24.3% | 11.1% | 412 г |
| Хлор, Cl | 29.76 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 1.1% | 4337 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.1% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 0.146 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
| Марганец, Mn | 0.0151 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 13245 г |
| Медь, Cu | 25.37 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.1% | 3942 г |
| Молибден, Mo | 2.439 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.6% | 2870 г |
| Селен, Se | 7.463 мкг | 55 мкг | 13.6% | 6.2% | 737 г |
| Фтор, F | 6.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58565 г |
| Цинк, Zn | 1.522 мг | 12 мг | 12.7% | 5.8% | 788 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свой майонез составляет 218 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».