| Вода | 153 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 13 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 102 г |
| Мед пчелиный | 96 г |
| Какао-порошок | 18 г |
| Кофе натуральный, молотый | 7 г |
| Творог нежирный 0,6% | 500 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.6 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1299 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 16.7% | 461 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.4% | 5600 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 4.5% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3428 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11688 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.163 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.281 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 8.2% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 3.69 мг | 500 мг | 0.7% | 0.5% | 13550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 5.4% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.25 мкг | 400 мкг | 7.1% | 5.5% | 1416 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.886 мкг | 3 мкг | 29.5% | 22.8% | 339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.222 мкг | 50 мкг | 10.4% | 8% | 957 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0094 мг | 20 мг | 15% | 11.6% | 665 г |
| Ниацин | 0.481 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.65 мг | 2500 мг | 5.9% | 4.6% | 1705 г |
| Кальций, Ca | 99.06 мг | 1000 мг | 9.9% | 7.6% | 1009 г |
| Магний, Mg | 29.25 мг | 400 мг | 7.3% | 5.6% | 1368 г |
| Натрий, Na | 39.21 мг | 1300 мг | 3% | 2.3% | 3315 г |
| Сера, S | 143.12 мг | 1000 мг | 14.3% | 11% | 699 г |
| Фосфор, P | 150.1 мг | 800 мг | 18.8% | 14.5% | 533 г |
| Хлор, Cl | 89.45 мг | 2300 мг | 3.9% | 3% | 2571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.875 мг | 18 мг | 4.9% | 3.8% | 2057 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 1.404 мкг | 10 мкг | 14% | 10.8% | 712 г |
| Марганец, Mn | 0.0339 мг | 2 мг | 1.7% | 1.3% | 5900 г |
| Медь, Cu | 82.91 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 6.4% | 1206 г |
| Молибден, Mo | 5.512 мкг | 70 мкг | 7.9% | 6.1% | 1270 г |
| Олово, Sn | 1.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.874 мкг | 55 мкг | 36.1% | 27.9% | 277 г |
| Стронций, Sr | 2.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.29 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7368 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.2973 мг | 12 мг | 2.5% | 1.9% | 4036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.854 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.855 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.621 г | ~ | |||
| Валин | 0.66 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.365 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.651 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.21 г | ~ | |||
| Лизин | 0.974 г | ~ | |||
| Метионин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.367 г | ~ | |||
| Треонин | 0.53 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.617 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.176 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.492 г | ~ | |||
| Аланин | 0.41 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.719 г | ~ | |||
| Глицин | 0.478 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.23 г | ~ | |||
| Пролин | 1.498 г | ~ | |||
| Серин | 0.561 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.593 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.91 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.033 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность творог с желатином 2016 составляет 129,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».