| Свинина мясная (Тушение) | 1000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 250 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.9 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.3% | 905 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 15.6% | 306 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.6% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.5% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.2 мкг | 900 мкг | 20.1% | 9.6% | 497 г |
| бета Каротин | 1.087 мг | 5 мг | 21.7% | 10.3% | 460 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.243 мг | 1.5 мг | 16.2% | 7.7% | 617 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 40.46 мг | 500 мг | 8.1% | 3.9% | 1236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 3.6% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 5.6% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.896 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.156 мкг | 3 мкг | 38.5% | 18.3% | 260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 1% | 5028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 1.1% | 4249 г |
| Витамин Н, биотин | 2.129 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2% | 2349 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6705 мг | 20 мг | 18.4% | 8.8% | 545 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.14 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.7% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 12.84 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7788 г |
| Магний, Mg | 21.13 мг | 400 мг | 5.3% | 2.5% | 1893 г |
| Натрий, Na | 34.34 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.2% | 3786 г |
| Сера, S | 146.1 мг | 1000 мг | 14.6% | 7% | 684 г |
| Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% | 6.2% | 762 г |
| Хлор, Cl | 57.57 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.2% | 3995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.244 мг | 18 мг | 6.9% | 3.3% | 1447 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.7% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 6.387 мкг | 10 мкг | 63.9% | 30.4% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.0828 мг | 2 мг | 4.1% | 2% | 2415 г |
| Медь, Cu | 150.03 мкг | 1000 мкг | 15% | 7.1% | 667 г |
| Молибден, Mo | 10.405 мкг | 70 мкг | 14.9% | 7.1% | 673 г |
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 74.57 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.9% | 5364 г |
| Хром, Cr | 6.33 мкг | 50 мкг | 12.7% | 6.1% | 790 г |
| Цинк, Zn | 1.9552 мг | 12 мг | 16.3% | 7.8% | 614 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свинина тушенная (с овощами и томатом) составляет 209,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».