| Кукуруза, консервы | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Брокколи | 50 г |
| Морковь, желтая | 50 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2148 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 8.4% | 1520 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7% | 1806 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 4.6% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.3% | 1538 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2779 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.3 мкг | 900 мкг | 17% | 21.7% | 587 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 5.5% | 2304 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 6.6% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 12.6% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 66.23 мг | 500 мг | 13.2% | 16.8% | 755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 14.4% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 11.1% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.206 мкг | 400 мкг | 4.6% | 5.9% | 2197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 5.9% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.81 мг | 90 мг | 19.8% | 25.3% | 505 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.58 мкг | 10 мкг | 5.8% | 7.4% | 1724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 3.4% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 5.364 мкг | 50 мкг | 10.7% | 13.6% | 932 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.2 мкг | 120 мкг | 12.7% | 16.2% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9686 мг | 20 мг | 9.8% | 12.5% | 1016 г |
| Ниацин | 0.739 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.82 мг | 2500 мг | 11.7% | 14.9% | 857 г |
| Кальций, Ca | 43.46 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.5% | 2301 г |
| Магний, Mg | 21.53 мг | 400 мг | 5.4% | 6.9% | 1858 г |
| Натрий, Na | 102.62 мг | 1300 мг | 7.9% | 10.1% | 1267 г |
| Сера, S | 55.67 мг | 1000 мг | 5.6% | 7.1% | 1796 г |
| Фосфор, P | 92.7 мг | 800 мг | 11.6% | 14.8% | 863 г |
| Хлор, Cl | 64.78 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.6% | 3550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 269.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.313 мг | 18 мг | 7.3% | 9.3% | 1371 г |
| Йод, I | 7.26 мкг | 150 мкг | 4.8% | 6.1% | 2066 г |
| Кобальт, Co | 4.222 мкг | 10 мкг | 42.2% | 53.8% | 237 г |
| Литий, Li | 21.108 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1066 мг | 2 мг | 5.3% | 6.8% | 1876 г |
| Медь, Cu | 75.86 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 9.7% | 1318 г |
| Молибден, Mo | 6.332 мкг | 70 мкг | 9% | 11.5% | 1105 г |
| Никель, Ni | 2.111 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 131.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.773 мкг | 55 мкг | 16% | 20.4% | 627 г |
| Фтор, F | 29.68 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 13477 г |
| Хром, Cr | 4.09 мкг | 50 мкг | 8.2% | 10.5% | 1222 г |
| Цинк, Zn | 0.4947 мг | 12 мг | 4.1% | 5.2% | 2426 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.235 г | ~ | |||
| Валин | 0.235 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.309 г | ~ | |||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.391 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.536 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.56 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.355 г | min 16.8 г | 8.1% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.121 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.354 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.311 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность овощное рагу Дикси составляет 78,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».