| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 60 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.6 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 781 г |
| Белки | 29.6 г | 76 г | 38.9% | 18% | 257 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 8.3% | 554 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.9 мкг | 900 мкг | 10.5% | 4.9% | 948 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.1% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.2% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 102.96 мг | 500 мг | 20.6% | 9.6% | 486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.081 мг | 5 мг | 21.6% | 10% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.683 мг | 2 мг | 34.2% | 15.9% | 293 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.036 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.811 мкг | 3 мкг | 27% | 12.5% | 370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 1.5% | 3093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.25 мг | 15 мг | 28.3% | 13.1% | 353 г |
| Витамин Н, биотин | 13.514 мкг | 50 мкг | 27% | 12.5% | 370 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.4% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.5138 мг | 20 мг | 72.6% | 33.7% | 138 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.4 мг | 2500 мг | 13.5% | 6.3% | 743 г |
| Кальций, Ca | 25.48 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.2% | 3925 г |
| Магний, Mg | 95.51 мг | 400 мг | 23.9% | 11.1% | 419 г |
| Натрий, Na | 934.46 мг | 1300 мг | 71.9% | 33.3% | 139 г |
| Сера, S | 255.41 мг | 1000 мг | 25.5% | 11.8% | 392 г |
| Фосфор, P | 183.7 мг | 800 мг | 23% | 10.7% | 435 г |
| Хлор, Cl | 1448.42 мг | 2300 мг | 63% | 29.2% | 159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.361 мг | 18 мг | 13.1% | 6.1% | 762 г |
| Йод, I | 8.11 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.5% | 1850 г |
| Кобальт, Co | 16.554 мкг | 10 мкг | 165.5% | 76.8% | 60 г |
| Марганец, Mn | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 3.7% | 1266 г |
| Медь, Cu | 134.19 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 6.2% | 745 г |
| Молибден, Mo | 2.477 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.6% | 2826 г |
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 78571 г | |
| Фтор, F | 176.45 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 2% | 2267 г |
| Хром, Cr | 12.16 мкг | 50 мкг | 24.3% | 11.3% | 411 г |
| Цинк, Zn | 2.8225 мг | 12 мг | 23.5% | 10.9% | 425 г |
Энергетическая ценность Куриное филе жареное кусочками составляет 215,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».