| Хлопья 5 злако Вышний город | 66 г |
| Вода | 53 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Подсластитель сахарозаменитель ФитПарад №7 со стевией и экстрактом шиповника | 0.5 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.4 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1568 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.3% | 1767 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.6% | 2545 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 7.5% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 9.8% | 952 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3101 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.7% | 14516 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.857 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 5.7% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 6% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 2.92 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 17123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1.3% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.025 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 1.4% | 6466 г |
| Витамин Н, биотин | 0.857 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.6% | 5834 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5757 мг | 20 мг | 7.9% | 7.4% | 1269 г |
| Ниацин | 0.33 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.42 мг | 2500 мг | 6.9% | 6.4% | 1450 г |
| Кальций, Ca | 85.64 мг | 1000 мг | 8.6% | 8% | 1168 г |
| Магний, Mg | 32.26 мг | 400 мг | 8.1% | 7.5% | 1240 г |
| Натрий, Na | 287.58 мг | 1300 мг | 22.1% | 20.6% | 452 г |
| Сера, S | 8.28 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12077 г |
| Фосфор, P | 121.8 мг | 800 мг | 15.2% | 14.2% | 657 г |
| Хлор, Cl | 459.15 мг | 2300 мг | 20% | 18.6% | 501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.862 мг | 18 мг | 4.8% | 4.5% | 2088 г |
| Йод, I | 6.39 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4% | 2347 г |
| Кобальт, Co | 0.968 мкг | 10 мкг | 9.7% | 9% | 1033 г |
| Марганец, Mn | 0.3752 мг | 2 мг | 18.8% | 17.5% | 533 г |
| Медь, Cu | 73.82 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 6.9% | 1355 г |
| Молибден, Mo | 4.123 мкг | 70 мкг | 5.9% | 5.5% | 1698 г |
| Олово, Sn | 10.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.893 мкг | 55 мкг | 5.3% | 4.9% | 1901 г |
| Стронций, Sr | 11.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.77 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12206 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.5% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.6923 мг | 12 мг | 5.8% | 5.4% | 1733 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.954 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.096 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.166 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков на молоке составляет 107,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».