| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 200 г |
| кероб порошок | 100 г |
| Изюм, без косточек | 100 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 130 г |
| Цельные семена кунжута, сушеные | 0 г |
| Миндаль бланшированный | 40 г |
| Сливы, сушеные (чернослив), неприготовленные | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336 ккал | 1684 ккал | 20% | 6% | 501 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 5.6% | 535 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 11.3% | 264 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 3.9% | 763 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 14.9% | 200 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 3.1% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 4.3% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 35.18 мг | 500 мг | 7% | 2.1% | 1421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 2.4% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.5% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.895 мкг | 400 мкг | 7.7% | 2.3% | 1295 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 0.9% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.578 мг | 15 мг | 17.2% | 5.1% | 582 г |
| Витамин Н, биотин | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5995 мг | 20 мг | 13% | 3.9% | 769 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 641.26 мг | 2500 мг | 25.7% | 7.6% | 390 г |
| Кальций, Ca | 131.26 мг | 1000 мг | 13.1% | 3.9% | 762 г |
| Магний, Mg | 245.04 мг | 400 мг | 61.3% | 18.2% | 163 г |
| Натрий, Na | 23.72 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5481 г |
| Сера, S | 6.61 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 15129 г |
| Фосфор, P | 519.6 мг | 800 мг | 65% | 19.3% | 154 г |
| Хлор, Cl | 25.09 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.186 мг | 18 мг | 23.3% | 6.9% | 430 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Марганец, Mn | 1.8644 мг | 2 мг | 93.2% | 27.7% | 107 г |
| Медь, Cu | 601.93 мкг | 1000 мкг | 60.2% | 17.9% | 166 г |
| Молибден, Mo | 1.14 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.5% | 6140 г |
| Селен, Se | 5.014 мкг | 55 мкг | 9.1% | 2.7% | 1097 г |
| Фтор, F | 45.6 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 3.2365 мг | 12 мг | 27% | 8% | 371 г |
Энергетическая ценность керобоконфета(тыква) составляет 336 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».