| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 150 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 1 г |
| гхи | 10 г |
| Клюква | 50 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Изюм | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.1 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.5% | 1357 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 3% | 1120 г |
| Углеводы | 56.6 г | 219 г | 25.8% | 8.8% | 387 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 6.1% | 556 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8419 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.8% | 4390 г |
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 0.9% | 4032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 2.3% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.1% | 3273 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 1.5% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 2.9% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.012 мкг | 400 мкг | 3% | 1% | 3330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 1.2% | 2913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.641 мг | 15 мг | 4.3% | 1.5% | 2340 г |
| Витамин Н, биотин | 4.101 мкг | 50 мкг | 8.2% | 2.8% | 1219 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4878 мг | 20 мг | 7.4% | 2.5% | 1344 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.2 мг | 2500 мг | 8.8% | 3% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 25.18 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 3971 г |
| Магний, Mg | 26.73 мг | 400 мг | 6.7% | 2.3% | 1496 г |
| Натрий, Na | 19 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6842 г |
| Сера, S | 39.15 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.3% | 2554 г |
| Фосфор, P | 85.2 мг | 800 мг | 10.7% | 3.7% | 939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 133.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.167 мг | 18 мг | 12% | 4.1% | 831 г |
| Кобальт, Co | 2.796 мкг | 10 мкг | 28% | 9.6% | 358 г |
| Марганец, Mn | 0.2486 мг | 2 мг | 12.4% | 4.2% | 805 г |
| Медь, Cu | 130.49 мкг | 1000 мкг | 13% | 4.4% | 766 г |
| Молибден, Mo | 7.208 мкг | 70 мкг | 10.3% | 3.5% | 971 г |
| Хром, Cr | 14.11 мкг | 50 мкг | 28.2% | 9.6% | 354 г |
| Цинк, Zn | 0.3107 мг | 12 мг | 2.6% | 0.9% | 3862 г |
Энергетическая ценность Каша кукурузная с клюквою составляет 293,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».