| Финики | 55 г |
| Вода | 20 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 22 г |
| Вода | 30 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 40 г |
| Вода | 13 г |
| Орех грецкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 25 г |
| Семена льна | 6 г |
| Мякоть кокоса сушеная в хлопьях, поджаренная | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.2 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 529 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.3% | 1357 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 9% | 350 г |
| Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 5.6% | 557 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 8% | 392 г |
| Вода | 31.4 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7239 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98 мкг | 900 мкг | 10.9% | 3.4% | 918 г |
| бета Каротин | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 3.7% | 849 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 16.275 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 3.4% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.5% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 1.97 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 25381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 2.7% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 3% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.804 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.1% | 2898 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 0.6% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.411 мг | 15 мг | 9.4% | 3% | 1063 г |
| гамма Токоферол | 0.499 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.833 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.2% | 2728 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1868 мг | 20 мг | 10.9% | 3.4% | 915 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 563.24 мг | 2500 мг | 22.5% | 7.1% | 444 г |
| Кальций, Ca | 67.66 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.1% | 1478 г |
| Кремний, Si | 4.333 мг | 30 мг | 14.4% | 4.5% | 692 г |
| Магний, Mg | 83.03 мг | 400 мг | 20.8% | 6.5% | 482 г |
| Натрий, Na | 19.88 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6539 г |
| Сера, S | 18.75 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5333 г |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% | 6% | 523 г |
| Хлор, Cl | 9.66 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.124 мг | 18 мг | 11.8% | 3.7% | 847 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 1.219 мкг | 10 мкг | 12.2% | 3.8% | 820 г |
| Марганец, Mn | 1.0774 мг | 2 мг | 53.9% | 16.9% | 186 г |
| Медь, Cu | 262.45 мкг | 1000 мкг | 26.2% | 8.2% | 381 г |
| Селен, Se | 1.145 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.7% | 4803 г |
| Фтор, F | 101.73 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.8% | 3932 г |
| Цинк, Zn | 1.002 мг | 12 мг | 8.4% | 2.6% | 1198 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.759 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.507 г | ~ | |||
| Валин | 0.239 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лизин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.148 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.282 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.826 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 31.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 26.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.125 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.275 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.045 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.549 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.436 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.475 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.426 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.297 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.58 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.25 г | min 16.8 г | 13.4% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.859 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.116 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.226 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.7% | 14.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.911 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.314 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты "Полезные" составляет 318,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».