| Куриная грудка (филе) (Варка) | 180 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 70 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 15 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8019 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 14.3% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 5.7% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.1% | 6667 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 20% | 2408 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 6.7% | 6977 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 3.8% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 6.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.8% | 12857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 5.2% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 11.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.592 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.9% | 25126 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 7.1% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 1.4% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.9% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2889 мг | 20 мг | 6.4% | 30.5% | 1552 г |
| Ниацин | 0.751 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.92 мг | 2500 мг | 4.4% | 21% | 2274 г |
| Кальций, Ca | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.3% | 13550 г |
| Магний, Mg | 10.96 мг | 400 мг | 2.7% | 12.9% | 3650 г |
| Натрий, Na | 4.43 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 29345 г |
| Сера, S | 6.29 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.9% | 15898 г |
| Фосфор, P | 20.9 мг | 800 мг | 2.6% | 12.4% | 3828 г |
| Хлор, Cl | 12.22 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.4% | 18822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.276 мг | 18 мг | 1.5% | 7.1% | 6522 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.9% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.678 мкг | 10 мкг | 16.8% | 80% | 596 г |
| Литий, Li | 11.831 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0374 мг | 2 мг | 1.9% | 9% | 5348 г |
| Медь, Cu | 32.32 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 15.2% | 3094 г |
| Молибден, Mo | 2.907 мкг | 70 мкг | 4.2% | 20% | 2408 г |
| Никель, Ni | 0.988 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 122222 г |
| Фтор, F | 82.15 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10% | 4869 г |
| Хром, Cr | 3.89 мкг | 50 мкг | 7.8% | 37.1% | 1285 г |
| Цинк, Zn | 0.1925 мг | 12 мг | 1.6% | 7.6% | 6234 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лизин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Быстрый суп из филе составляет 21 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».